EUPHORIA RETREAT
Wellness Fitness & Executive Coaching
Date: 16/09/2022 - 18/09/2022
Location: Art Mainalon 4-star Boutique Hotel
H Εμμανουέλα Κωστάκη (Wellness Instructor) και η Πηνελόπη Δημητρακοπούλου (Executive & Leadership Coach) σας περιμένουν σε ένα διήμερο αφιερωμένο στην ψυχική υγεία, στην σωματική άσκηση και στην ευεξία.
Η ευεξία είναι μία διεργασία, μία διαρκής διαδικασία και όχι ένας τελικός προορισμός. Είναι η ενεργή προσπάθεια που καταβάλουμε για τη σωματική, ψυχική και πνευματική μας ευημερία
Μέσα από το Coaching και τη φυσική άσκηση (Hatha Yoga & circuit training) θα φροντίσουμε τον εαυτό μας, ορίζοντας επιλογές που ανταποκρίνονται στις ιδιαίτερες και βαθύτερες ανάγκες μας ώστε να ενισχύσουμε το συνολικό αίσθημα της ευεξίας μας.
Επιπλέον, θα έχουμε τη δυνατότητα να χαλαρώσουμε στους χώρους του πολυτελούς ξενοδοχείου Art Mainalon Boutique Hotel και να περιπλανηθούμε με οδηγό στο όμορφο ελατόδασος του Μαινάλου.
Πληροφορίες
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
2 διανυκτερεύσεις στο Art Mainalon Boutique hotel
2 πρωινά και 2 βραδινά γεύματα
2 Ατομικές συνεδρίες Coaching 30min each
2 Group Coaching Workshops 2 hrs each
2 μαθήματα Hatha Yoga 75min each
1 μάθημα κυκλικής προπόνησης 60min
1 εκπαιδευτική πεζοπορική διαδρομή στο Μαίναλο «Σεμινάριο Επιβίωσης βουνού» 1,5 hrs
Ελεύθερη χρήση της πισίνας και του γυμναστηρίου του ξενοδοχείου
Κόστος
Συνολικό κόστος ανά άτομο:
Διαμονή σε 3κλινο 262€
Διαμονή σε 2κλινο απλό 291€
Διαμονή σε 2κλινο deluxe 311€
Διαμονή σε 1κλινο 402€
Λίγα λόγια για τις δραστηριότητες
Executive Coaching
Το coaching πρόγραμμα του retreat είναι σχεδιασμένο με τρόπο που θα επιτρέψει σε επαγγελματίες και ιδιώτες να μπουν δυναμικά στο επόμενο κεφάλαιο τους. Θα τους δοθεί η δυνατότητα να εξερευνήσουν το παρόν τους, να σχεδιάσουν στρατηγικά τις επόμενες κινήσεις τους και να επαναπροσδιορίσουν τις επιλογές τους, είτε αυτές αφορούν την καριέρα, τις σχέσεις ή ακόμα και τον τρόπο που ζουν συνολικά.
Περιλαμβάνονται:
Ερωτηματολόγιο πριν την έναρξη του retreat για να οριστούν οι ανάγκες και οι προθέσεις του κάθε συμμετέχοντα
Ατομική συνεδρία στην οποία θα δουλευτούν σε βάθος τα σημεία προς διερεύνηση*
2 Ομαδικά Workshop (Part 1: Wellness, Resilience & Motivation, Part 2 Roles & Relationships: Using my networks effectively)
Συμπληρωματικές ασκήσεις
Ατομική online follow-up συνεδρία που θα οριστεί σε δεύτερο χρόνο μετά τη λήξη του retreat
Οι συμμετέχοντες μπορούν να λάβουν μέρος είτε ατομικά είτε σαν ομάδα (εταιρικές ομάδες, start-ups & ομάδες κάθε τύπου με κοινό στόχο).
* για τις ατομικές συνεδρίες coaching απαραίτητη η προκράτηση στο contact@penelopedimitrakopoulou.com
Φυσική Άσκηση
Circuit training: Στην προπόνηση αυτή θα ενεργοποιήσουμε όλο το σώμα μέσα από ασκήσεις δύναμης, cardio, κινητικότητας και ευλυγισίας .
Hatha Yoga (Morning): Στην πρακτική αυτή θα στρέψουμε την προσοχή μας προς τα μέσα εστιάζοντας στην επίγνωση του σώματος και τη συνειδητή αναπνοή.
Hatha yoga (Evening) Μια ήπια με ροή πρακτική που στόχο έχει τη σύνδεση του μυαλού και του σώματος σε ένα φυσικό περιβάλλον μακριά από την ένταση και τους γρήγορους ρυθμούς της πόλης.
Explore Mainalon – Πεζοπορική διαδρομή
Σημείο συνάντησης Ζωοδόχος Πηγή κοντά στο χωριό Ελάτη
Θα περπατήσουμε παράπλευρα στον τοπικό ποταμό Μυλάοντα μέσα στην σκιά του ελατοδάσους, σε ένα κυκλικό μονοπάτι απόστασης 4-5 χιλιομέτρων διάρκειας 1.30 ώρας.
Κατά το περπάτημα θα δείξουμε τακτικές επιβίωσης βουνού όπως:
· Άναμμα φωτιάς
· Φιλτράρισμα νερού
· Προσανατολισμός
· Αναγνώριση βοτάνων
Λίγο πριν την επιστροφή μας θα κάνουμε τοξοβολία σε ένα ειδικά διαμορφωμένο χώρο μέσα στο δάσος.
Το πρόγραμμα
Παρασκευή
16.09
Άφιξη- Check-in
ελεύθερη ώρα
20:00-21:15 Καλωσόρισμα και μάθημα HATHA YOGA
21:15 Βραδινό σε μορφή μπουφέ στο εστιατόριο του ξενοδοχείου
Σάββατο
17.09
08:00-09:15 HATHA YOGA
09:15-11:00 Πρωινό
11:00-14:00 Group Coaching Workshop Session Part 1 Wellness, Resilience & Motivation
14:00-19:00 Ελεύθερη ώρα
19:00-20:15 HATHA YOGA
20:30 Βραδινό σε μορφή μπουφέ στο εστιατόριο του ξενοδοχείου
Κυριακή
18.09
08:00-10:00 Πρωινό στο εστιατόριο του ξενοδοχείου
11:00 Check out
11:00-12:00 Group Coaching Workshop Part 2 Roles & Relationships: Using my networks effectively
13:00-13:20 Warm-up Yoga στο σημείο εκκίνησης της πεζοπορίας
13:30-15:00 Πεζοπορία, σεμινάριο επιβίωσης βουνού & team building activities
15:00 Αποχαιρετισμός
Πληροφορίες & Κρατήσεις:
Για πληροφορίες και κρατήσεις στείλτε μας μήνυμα εδώ ή στο contact@penelopedimitrakopoulou.com και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας
Η ομάδα
ΤΟ ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ
ART MAINALON 4-STAR BOUTIQUE HOTEL & RESTAURANT
Το Art Mainalon βρίσκεται στην καρδιά της Βυτίνας, μόλις λίγα μέτρα από την κεντρική πλατεία του χωριού και αποτελεί ένα προορισμό – εμπειρία για το ξεχωριστό κοινό του.
Ένα ξενοδοχείο – πινακοθήκη, με αυθεντικά έργα τέχνης και γλυπτά Ελλήνων και ξένων καλλιτεχνών που κοσμούν τα δωμάτια καθώς και τους κοινόχρηστους χώρους του.
